6 ноября в Московском многофункциональном культурном центре пройдет открытый мастер-класс по йоге. 

Занятие проведет Александра Беззубенко, преподаватель хатха-йоги, йога-нидры и йоги для женского здоровья, придерживается интегрального подхода ведения мастер-классов. 

Йога для женского здоровья вносит мягкость и плавность, хатха — это основа, фундамент практики, базовые асаны именно оттуда, йога-терапия помогает, когда есть проблемы с ОДА (опорно- двигательным аппаратом), качественно расслабиться — это про йога-нидру. Практика для новичков начинается с простых асан, далее могут усложняться не только сами позы, но и время нахождения под нагрузкой. 

На мастер-классе вы сможете: 

- познакомиться с преподавателем
- узнать интересные факты о йоге (в том числе немного историю)
- попробовать несложную практику
- задать интересующие вопросы по теме
 

Что будет на занятии: 

- попробуем освоить несложные балансы 
- поработаем с грудной клеткой/животом/бедрами
- расслабим усталую спину и поясницу 
- будем много и приятно тянуться 
- в заключении "внимательно" расслабимся 

Приходите интересно и полезно провести свое время!

Ждем вас в ММКЦ 6 ноября в 13:00!